Dagarna passerar och jag börjar sakta ta mig upp, små steg. Ett leende finns och en lust att vistas bland folk. Det har varit världskultur fest på melanie och Damons skola, då Melanie uppträdde. Först med klassen och sen sen med sina 2 vänner med en låt av Ariana Grande. Mycket mysig dag med korvgrillning, fika och loppis. Även Aleydas förskola har en kulturfest men där lagar frivilliga föräldrar mat från deras land/ länder och delar av sin musik. Så äter man tillsammans och möter andra föräldrar och barn. Jätte mysig dag och det var sista för oss för. Aleyda börjar skolan efter sommaren. Tränar nu och kör min cardio på cykel idag. Har möte med min familjebehandlare, behöver fortfarande stöttningen på min resa.
För att komma upp behövde jag sänka garden och höra av mig till den som står mitt hjärta närmast. Löste inte detta själv, kände som jag gick i cement stog och bara stampa för att klara dagen, men sjönk för djupt när jag stog still. Så jag tog beslutet att ringa han som kände mig bäst och som kunde få mig och känna mig trygg för bara 2 min. Släppte han inte den natten, behövde värmen, tryggheten och slippa vara stark. Det var det rätta beslutet just då.
Armar idag, triceps och biceps är nu avklarat. Lite cardio på 20 min också.
Träningsschema :
Pullover( rak)
Hantelcurls
Stång curls ez
Hammercurl
Pushdowns rak
Pushdowns rep
Kickbacks
Triceps ext.
Ez-stång
Puss & besos ha en fin dag alla ni underbara
