Vad jag fattat av denna process är att sömn och mat är prio ett för att få en klarare bild och verklighets uppfattning. Då min sömn inte varit bra alls, provade jag på att lyssna på guidad mindfullness. Allt för att bara få sömn. Det funkade, va så skönt att få sova ut.
I natt vaknade jag av panikångest, kände att jag var fången, hyperventilerade och försökte allt få att försöka lätta på det. Blundade men ögonen va klar vakna, kände att kroppen inte kunde ligga still, kände ren panik.
Att vakna och må så här, är hemskt, finns inga genvägar mer än att ta sig igenom denna smärta. Började skriva för att bearbeta,sätta ord på känslor jag kände. För att förstå själv. Formulera det som gör så ont. Tror på det, ett healande!
Jag valde också att sätta på guidad mindfullness i 30 min,för att få frid i min kropp och i hopp om att kunna somna om. Tog mig igenom 30 min,mötte smärtan och känslan och försökte ta in den och acceptera den.
Det kändes bättre efter och jag kunde somna om. Vaknade mer utvilad och mådde bättre. Varje gång jag nu börja känna att jag inte löser ångesten så försöker jag ta till mindfullness. Samtidigt som jag vill ta mig igenom smärtan, så vill jag bli stark. Tror jag är på rätt väg, det är inte lätt men det
Kommer gå! Tappa aldrig tron på dig själv, tappa aldrig hoppet eller vad du kan göra med ditt liv.
Det går och arbeta med sim ångest. Detta är min resa och mitt sätt att ta mig ur ångestens järngrepp!
Skriv ner dina tankar, känslor, kanske har du bara ord eller måla en bild.
Slå på mindfullness, så du lär dig fokusera och möta smärtan i ditt bröst.
Glöm inte sova och äta, prio 1 för att bli bra mina vänner!
Ta hand om kärleken i era liv partner, barn och vänner! Man vet aldrig när livet vill annat! Ös med kärlek och närhet!
Puss & besos ha en mysig lördag! 
