Träningen/ mentala
Vikterna har jag inte sänkt utan antingen ligger jag på samma eller så har jag till och med höjt. Har inte alltid samma energi när det är långa pass. Därför har jag börjat köra mer intensivt, knappt ngn pause mellan Seten. Det har funkat för mig, riktigt bra. Träningspassen går fortare och jag har energi genom hela passet.
Tränar 6 dagar i veckan 2 ggr per dag. Cardio kör jag 5 av 6 dagar, innan frukost!
Hur man lägger upp detta med cardio/ träning får man lyssna på sin kropp. Man märker tydligt när kroppen inte hinner med. Just nu har jag gått in i en rutin, ett bara görande där träningen och cardion är viktiga bitar. Måste säga att det mentala är nog det jag jobbar med mest, att fokusera och detaljera tar mycket energi och kraft. Många ser bara muskler och en slimmad kropp, vad ligger där bakom?
Kan säga så här att träningen, cardion, kosten är ingenting, den jobbigaste biten är den mentala resa man gör. Ständiga planeringar och fokuseringar, och det mentala stannar ibland upp. Och fortsätter framåt med resterande. Jag har gråtit och känt mig urbalans vissa dagar, det har varit dagar jag fått backa och dragit upp mig, det känslomässiga och sätta ihop det med
Kroppen. Denna resa måste man göra tillsammans med kropp och knopp (mentala), vet inte om det annars är så hälsosamt. Att ha en famn i som får ihop den splittrade själen, och mycket mer behöver jag inte. Tyvärr är irritationen stor och man går på lågt bränsle men så länge du klockar maten funkar det, blodsocker nivån håller sig stabil och man kan lättare hålla sig fokuserad och vara glad (trevlig).
Känner mig mer hungrig nu än förra v, men
Försöker fördela mat tillfällena bra under dagen! Visa dagar är jobbigare än andra, det är då man får fokusera och använda huvudet och inte tappa målet.
11 dagar kvar detta klarar vi, i med högre växel men med en back. Detta kommer gå bra och upp på toppen och ingenstans.
Tittade igenom mina bilder för att se utvecklingen på min rygg. Man glömmer lätt vart vi en gång började och så kör man bara på. Ta alltid bilder och gå tillbaka och jämför. Konkret och lätt, där är den, din resa, din motivation och din stolthet!
GLÖM ALDRIG VART DU EN GÅNG STARTADE! GLÖM ALDRIG VART DU KOM IFRÅN!
Alla har sin ryggsäck och sitt sätt att hitta bränsle till motivationen. Gå mot rädslor, slå sönder hinder som stoppar dig, se dig på topp och vinn, se dig som vinnare.
Sök aldrig någon annanstans än i dig, där finns allt, du måste bara hitta det!
Jag kan, du kan, vi kan...
Puss & besos
